Φτιάξε πεντανόστιμο και υγιεινό πρωινό σε λίγα λεπτά!




Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας καθώς σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στους ρυθμούς της δύσκολης μέρα που σε περιμένει! Πολλές φορές κάνεις το λάθος και φεύγεις από το σπίτι χωρίς να φας… εμείς σου βρήκαμε ένα χορταστικό και εύκολο πρωινό που μπορείς να το φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά!

Δοκίμασέ το!

Υλικά:


3 κ.σ. βούτυρο
1 φλιτζ. βρώμη
1 κ.γ. κανέλα
1/2 κ.γ. κάρδαμο
1/4 κ.γ. γλυκάνισο
1 κομμάτι τζίντζερ
1/2 κ.γ. αλάτι
3/4 φλιτζ. αποβουτυρωμένο γάλα
1/4 φλιτζ. πλήρες γάλα
1 κ.σ. μέλι
1 φλιτζ. αποξηραμένα φρούτα, όπως βερίκοκα και δαμάσκηνα χοντροκομμένα
1/2 φλιτζ. χοντροκομμένα καρύδια ελαφρά ψημένα
Μαρμελάδα πορτοκάλι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)

Διαδικασία:
Λιώστε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τη βρώμη, την κανέλα, το κάρδαμο, το γλυκάνισο και το τζίντζερ. Ανακατέψτε τα υλικά κατά διαστήματα μέχρι τα αρωματικά και η βρώμη να ψηθούν ελαφρά. Προσθέστε το αλάτι και 3 φλιτζάνια νερό και βράστε το. Μόλις πάρει βράση μειώστε τη φωτιά στο μισό. Ανακατέψτε κατά διαστήματα, μέχρι το μείγμα να μαλακώσει, περίπου 25 λεπτά. Προσθέστε το αποβουτυρωμένο γάλα και το πλήρες και αφήστε να σιγοβράσει μέχρι το μείγμα της βρώμης να είναι ελαφρώς παχύρρευστο, 8-10 λεπτά. Ανακατέψτε το μέλι. Σερβίρετε με τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια και, αν θέλετε, προσθέστε τη μαρμελάδα πορτοκάλι.
Ετικέτες

Δημοσίευση σχολίου

Τα «NEA PIERIAS» δεν φέρουν καμία ευθύνη για το περιεχόμενο των αναρτήσεων που μας στέλνουν οι αναγνώστες. Υπεύθυνος για την κάθε ανάρτηση είναι μόνο το άτομο που φαίνεται ως συγγραφέας του άρθρου.
Το ιστολόγιο «NEA PIERIAS» δεν ευθύνεται σε καμία περίπτωση για την εγκυρότητα και ορθότητα των πληροφοριών, κρίσεων, σχολίων που περιέχονται σε αναρτήσεις και μηνύματα αναγνωστών και οι διαχειριστές-συνεργάτες-αρθογράφοι δεν ευθύνονται για το περιεχόμενο άρθρων των οποίων γίνετε αναδημοσίευση από άλλα sites για τα οποία δεν μπορούμε να ελέγξουμε την ακρίβεια του περιεχόμενό τους καθώς και καμία ευθύνη για μηνύματα που θίγουν πνευματικά δικαιώματα τρίτων ή κατοχυρωμένου υλικού

[blogger][facebook]

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.